Stojaki do sztangi do przysiadów lub wyciskania

Bezpieczne przysiady ze sztangą

Stojaki zostały wyposażone półkę, która zabezpiecza samodzielny trening ze sztangą - pozwala to na trening w dowolnych warunkach bez asysty!

Bez obaw możesz wykonywać przysiady ze sztangą - półka daje Ci pewność bezpiecznego i komfortowego treningu bez obecności osoby wspomagającej.

• Wymiary (dł/szer/wys): 52 x 53 x 105-172 cm
• Regulacja górnych uchwytów: 105 cm - 172 cm (14 stopni)
• Regulacja dolnych uchwytów: 47,5 cm - 72,5 cm (6 stopni)
• Udźwig górnej półki: 400 kg
• Udźwig dolnej półki: 500 kg
• Dowolna regulacja szerokości

Co zyskasz wybierając stojaki do sztangi Gorilla Sports?

• solidne oparcie dla sztangi
• możliwość zróżnicowanego treningu w pozycji stojącej i leżącej
• wyjątkowo trwały i mocny sprzęt utrzymujący prawie 500 kg obciążeń
• szansę na zbudowanie masy mięśniowej klatki piersiowej, ramion, pośladków oraz mięśni czterogłowych i dwugłowych
• sprzęt w kompaktowym rozmiarze w sam raz do mieszkania

Idealne do ćwiczeń z ławką

Dzięki możliwości dowolnej regulacji szerokości stojaki do sztangi są idealnym wyborem do ćwiczeń z ławką - możesz przesunąć go na dowolną odległość dzięki czemu pasuje do każdej ławki. Masz nieograniczone możliwości - dowolna regulacja stojaków pozwala na trening osobom początkującym jak i zaawansowanym.

Regulowana wysokość

Stojaki do sztangi wyposażone są w wszechstronną regulację wysokości, co pozwala Ci dopasować idealną wysokość górnej i dolnej półki na sztangę, tak aby trening był wygodny i efektywny. Zdecydowanie to je wyróżnia spośród innych stojaków - 14 stopni regulacji górnej półki oraz 6 stopniowa regulacja dolnych uchwytów to coś czego nie znajdziesz w stojakach innych marek.

Stabilna podstawa

Udźwig wynoszący około 500 kg przy wadze równej 19 kg - taki sprzęt tworzy jedynie Gorilla Sports. Jest to możliwe dzięki stalowym grubym profilom oraz podstawie w kształcie litery “T”, która stabilizuje sprzęt.

Możesz bez obaw korzystać ze stojaków na sztangę w domowych warunkach. Gumowe antypoślizgowe nóżki to gwarancja bezpieczeństwa dla Twoich podłóg.

Uniwersalny sprzęt do budowania masy

Stojaki do przysiadów marki Gorilla Sports zapewnią Ci urozmaicony trening. Dzięki nim możesz budować masę mięśniową klatki piersiowej, rozbudowywać mięśnie pośladków oraz trenować bicepsy i tricepsy. Jest to możliwe dzięki dwóm uchwytom: dolnych i górnych.

Dolne uchwyty posiadają maksymalną nośność wynoszącą 500 kg. Dzięki nim możesz rozbudowywać mięśnie klatki piersiowej oraz całą partię ramion i grzbietu.

Górne uchwyty są stworzone do treningu nóg i pośladków - dzięki stojakom na sztangę zbudujesz oraz wzmocnisz partie pośladków oraz wszystkie mięśnie nóg. Wystarczy odpowiednie obciążenie i gryf aby zacząć budować idealne pośladki!

Rozmiar idealny do mieszkania

Trening w domu może przebiegać w profesjonalnych warunkach - dowodem tego są stojaki na sztangę do przysiadów marki Gorilla Sports. Dwie osobne kolumny z możliwością regulacji to ogromna oszczędność miejsca. Dodatkowo brak połączone konstrukcji to elastyczne rozwiązanie, które pozwoli Ci przechowywać stojaki w dowolnym miejscu.

Jak robić przysiady ze sztangą?

Stojaki do przysiadów Gorilla Sports zapewnią Ci możliwość wyciskania ciężarów na stojąco. Popularnym i bardzo efektywnym ćwiczeniem jest przysiad ze sztangą. Taki trening wzmacnia mięśnie nóg oraz pośladków - efektem jest smukła sylwetka z mocnymi i szczupłymi udami oraz łydkami. Wszystko zależy jednak od odpowiedniej techniki - istnieje wiele rodzajów przysiadów.

Przed rozpoczęciem treningu przygotuj odpowiednio stojaki oraz sztangę!

Jak robić przysiady ze sztangą?

Stojaki na sztangę do przysiadów Gorilla Sports zapewnią Ci możliwość wyciskania ciężarów na stojąco. Popularnym i bardzo efektywnym ćwiczeniem jest przysiad ze sztangą. Taki trening wzmacnia mięśnie nóg oraz pośladków - efektem jest smukła sylwetka z mocnymi i szczupłymi udami oraz łydkami. Wszystko zależy jednak od odpowiedniej techniki - istnieje wiele rodzajów przysiadów.

Przed rozpoczęciem treningu przygotuj odpowiednio stojaki oraz sztangę!

Standardowym ćwiczeniem jest przysiad typu back squat:

• nogi powinny być rozstawione na szerokość barków
• chwytamy sztangę ze stojaków i opieramy ją o kark
• chwyt sztangi powinien być rozstawiony szerzej niż szerokość barków
• wykonujemy serię 20 przysiadów oraz powtarzamy ją 3 razy dla wzmocnienia efektów

Kolejnym popularnym rodzajem przysiadu jest front squat:

• nogi ustawiamy na na szerokości barków
• chwytamy sztangę ze stojaków na szerokość większą niż szerokość barków
• oddalamy się od stojaków na 1-2 kroki
• uważaj na postawę ciała: plecy mają być proste, pośladki napięte a kolana wypychane do przodu

Pamiętaj o równomiernym rozkładzie ciężaru i miarowej pracy mięśni nóg i pośladków. Odpowiednio stabilizując sylwetkę podczas ćwiczeń zapobiegniesz urazom. Na początku podejdź ostrożnie do obciążeń - lepiej wziąć mniej aby nie przeforsować organizmu.

Oczywiście istnieją inne formy przysiadów t.j.: front squat lub przysiad bułgarski, które angażują inne dodatkowe mięśnie. Zalecamy wypróbowanie całej gamy ćwiczeń aby uaktywnić jak najwięcej partii mięśni - to przyspieszy efekty oraz zapobiega nudzie!

Przysiady ze sztangą - efekty

Przysiad ze sztangą jest jednym z najbardziej angażujących ćwiczeń. Regularne ćwiczenia ze sztangą i stojakami do przysiadu pozwolą Ci uzyskać szczupłą i harmonijną sylwetkę. Dodatkowo redukują skutecznie cellulit, wyszczuplają uda oraz zaokrąglają pośladki.

Na efekty wystarczy poczekać niecały miesiąc.Przy wprowadzeniu odpowiedniej diety oraz nawyków żywieniowych rezultaty wprowadzenia ćwiczeń mogą Cię zaskoczyć!