Drążek do pilatesu z 3 gumami i kotwą do drzwi

Kompletny zestaw do pilatesu

Drążek do pilatesu z 3 gumami i kotwą do drzwi to wszechstronne akcesorium, które pozwala na skuteczne i różnorodne treningi. Dzięki regulowanej długości taśm oporowych i drążków, możesz dostosować intensywność ćwiczeń do swojego poziomu zaawansowania.

Trzy poziomy oporu

Zestaw oferuje trzy poziomy oporu: szary (13 kg), czarny (18 kg) i czerwony (23 kg), dzięki czemu możesz dostosować obciążenie do swoich potrzeb. Zestaw obejmuje 3 skręcane drążki, kotwę do drzwi, uchwyty jednoręczne, uchwyty na nogi, opaski na kostki oraz woreczek do przechowywania.

Wielofunkcyjny zestaw do ćwiczeń

Zestaw pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe w całym ciele. Oto niektóre z ćwiczeń, które można wykonać przy użyciu drążka i gum oporowych:

1. Przysiady z oporem

Przysiady z taśmami oporowymi angażują mięśnie nóg, szczególnie mięśnie czworogłowe ud, pośladkowe oraz przywodziciele. Dzięki dodanemu oporowi, ćwiczenie staje się bardziej intensywne, co wpływa na wzmocnienie dolnych partii ciała.

2. Wykroki

Wykroki z oporem angażują głównie mięśnie nóg, w tym mięśnie czworogłowe, pośladkowe oraz dwugłowe uda. Użycie gum oporowych pomaga w zwiększeniu siły i stabilności w trakcie wykonywania wykroków.

3. Rotacje tułowia

Rotacje tułowia z gumami oporowymi angażują mięśnie brzucha, szczególnie mięśnie skośne, oraz mięśnie grzbietu. Ćwiczenie to pomaga w poprawie mobilności tułowia oraz wzmocnieniu core (rdzenia).

4. Przyciąganie i odpychanie ramion

Ćwiczenia przyciągania i odpychania ramion z gumami oporowymi koncentrują się na mięśniach ramion, w tym bicepsach, tricepsach oraz mięśniach klatki piersiowej. Pomagają w budowie siły w górnej części ciała.

5. Trening interwałowy

Trening interwałowy z drążkiem i gumami oporowymi to świetna metoda na poprawę wytrzymałości, spalanie tłuszczu oraz wzmocnienie całego ciała. Ćwiczenia w interwałach angażują zarówno dolne, jak i górne partie ciała, pomagając w kompleksowym rozwoju fizycznym.

Dzięki różnorodności ćwiczeń i trzem poziomom oporu, zestaw jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, umożliwiając skuteczną pracę nad wszystkimi grupami mięśniowymi.

Praktyczność i mobilność

Zestaw jest łatwy do przechowywania i transportu, dzięki czemu możesz zabrać go ze sobą wszędzie, aby trenować w dowolnym miejscu. Zwiększ swoją sprawność fizyczną i rozwiń nowe możliwości treningowe z drążkiem do pilatesu Gorilla Sports.